Métodos para adelgazar. ¿Cuáles son las mejores técnicas?
Si estás buscando métodos para adelgazar que sean efectivos y sencillos, hoy te traemos algunos de los mejores, para que puedas comenzar a perder peso sin perder tiempo desde hoy mismo.
Si no eres de los que disfruta haciendo rigurosas dietas o extremas rutinas de ejercicio, existen diferentes formas para adelgazar un poco más sencillos que pueden ayudarte a perder peso sin necesidad de privarte de las cosas que te gustan y sin necesidad de sufrir en el intento.
Veamos algunos métodos sencillos y tradicionales que pueden serte útiles.
Métodos para adelgazar, consejos
- Compra un teléfono inalámbrico. Si eres de las personas que disfruta hablando largas horas por teléfono, prefiere uno inalámbrico porque de alguna forma éste te permitirá mantenerte en actividad mientras hablas: caminar por el pasillo, cocinar, organizar la ropa, etc. Y estarás quemando varias calorías.
- Si vas a ver televisión o a disfrutar de tu serie favorita, uno de los métodos para bajar de peso más recomendables es que aproveches ese tiempo para hacer alguna actividad física. Por ejemplo, regar las plantas, organizar tu biblioteca, organizar tu cama… estarás quemando calorías y organizando tus espacios al mismo tiempo.
- Antes de alguna actividad física, bebe una taza de té verde o de café. No solo te ayudará a que tu rutina sea más efectiva, sino que te ayudará a quemar grasa en las zonas donde más lo necesitas.
- Come en casa. Es uno de los tips para adelgazar más efectivos que te podemos brindar. Todas las comidas de los restaurantes contienen muchos ingredientes que sumarán calorías a tu comida y lo que es peor, siempre terminarás comiendo un postre o tomando bebidas azucaradas, como refrescos o cerveza.
- Evita utilizar mantequilla o margarina. Prefiere en su lugar aceite de oliva extra virgen y grasas naturales como el aguacate, por ejemplo. La mantequilla y la margarina, solo agregan calorías extra a tus comidas y no te aportan ningún nutriente.
- Bebe agua. Puedes beber entre 10 y 8 vasos de agua diariamente: es la mejor forma de limpiar tu organismo de toxinas y además, disminuye el apetito. Bebe un vaso de agua media hora antes de cualquier comida.
- Mastica lentamente. Un tip de los más sencillos y quizás, el menos utilizado. Recuerda masticar tus alimentos con lentitud, disfruta tu comida; recuerda que mientras más mastiques tus alimentos, más ligera será tu digestión.
Métodos para adelgazar rápido
- Ejercicio. Muévete lo más que puedas. Camina, sube escaleras, evita el ascensor. Ve a bailar, haz bicicleta o natación. Lo importante es que hagas algún ejercicio que te guste y que disfrutes para mantenerte motivado.
- Si no tienes mucho tiempo para ejercitarte, uno de los mejores métodos para reducir tallas es mover muebles de lugar en tu hogar, limpiar con energía, sacudir las cortinas, mover las alfombras e incluso sacar al perro –si lo tienes- varias veces al día; lo importante es que te mantenga en movimiento.
- Elije ejercicios cardiovasculares, como el spinning, correr, trotar, bailar o el tenis; es uno de los mejores métodos para adelgazar y evitará que vuelvas a ganar el peso perdido.
Descubre con nosotros los mejores métodos para adelgazar, esta web está llena de tips. Desde el Pilates para los que gustan del ejercicio hasta la avena, para los que gustan de comida rica y saludable.
