¿Qué es la Maca Peruana? ¿Cuáles son sus beneficios?
La Maca Peruana es utilizada por hombres y mujeres debido al efecto de mejorar la disposición física, y se cree que causa un aumento de la libido. Aunque este último no es un beneficio reconocido por toda la comunidad médica.
El alimento es una planta nativa del Perú, muy similar al rábano, que puede ser consumido como harina o en cápsulas. Considerado un fitoesteroide (esteroide natural presente en las plantas), rico en hierro, calcio, omega 3, zinc, magnesio y algunas otras sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
Y debido a su composición, ayuda en casos de anemia por deficiencia de hierro, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, regula los niveles de colesterol y reduce el riesgo de diabetes.
10 Beneficios de la maca peruana
1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Los neurólogos e investigadores de este suplemento garantizan el efecto de su uso, en la reducción del colesterol malo, y la estabilización de las fracciones de colesterol.
2. Promueve la libido
Algunos estudios apuntan a una relación entre el uso de la camilla peruana y el aumento de la libido. Esto ocurre porque el consumo de la planta estimula la hormona luteinizante que ayuda en la producción de testosterona. Estos mismos estudios han observado que su uso regular, durante 8 semanas, ya permite observar signos de mejora en la libido.
3. Ayuda en el tratamiento de la disfunción eréctil
Las investigaciones también han indicado una respuesta en el tratamiento conjunto de la disfunción eréctil, ya que ésta causa la dilatación de los vasos sanguíneos en la región genital. Este efecto depende de las causas de la disfunción, el equilibrio emocional y/o relacionado con los estilos de vida.
4. Aumenta la fertilidad masculina
Asimismo, debido al aumento del estímulo de la testosterona, algunos estudios sugieren que el consumo diario de maca peruana provoca un aumento del número de espermatozoides en el semen y mejora su movilidad, lo que confiere una mayor fertilidad.
5. Ayuda en el equilibrio hormonal
Las glándulas suprarrenales, la tiroides, el páncreas, los ovarios y los testículos son glándulas que secretan hormonas distintas e importantes para el funcionamiento del cuerpo. La camilla peruana ayuda, indirectamente, a equilibrar el sistema hormonal ya que actúa en la estimulación de estas hormonas.
6. Calmar los efectos de la menopausia
Para las mujeres en la menopausia, la camilla peruana ayuda a mejorar síntomas como las olas de calor, los episodios de ansiedad y depresión, la tensión y el malestar. Esta planta actúa en la estabilización hormonal y hace que los síntomas de la menopausia sean más leves.
7. Ayuda en el tratamiento de la osteoporosis
Algunos estudios mencionan que la maca peruana tiene un efecto similar al del estradiol para la mejora de la osteoporosis. Esta hormona (estradiol) ayuda a fijar el calcio en los huesos, lo que promueve su crecimiento y mejora la densidad ósea. Por lo tanto, la maca realiza estas funciones sin los efectos negativos del consumo de estradiol producido sintéticamente.
8. Estabiliza el estado de ánimo
La camilla peruana puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, causando una estabilización del estado de ánimo. La planta ha sido probada en algunos hombres sanos sin un diagnóstico de depresión y se ha observado que la suplementación con esta planta reduce las puntuaciones de depresión y ansiedad.
9. Reduce el riesgo de diabetes
Los médicos del área de la nutrología creen en el efecto de reducir el riesgo de diabetes, porque la camilla peruana tiene un alto contenido de fibra, lo que promueve una reducción en la absorción de la glucosa en la sangre. Sabiendo que para adquirir este beneficio, es fundamental la asociación con un estilo de vida saludable.
10. Causa el aumento de la masa muscular
Debido a que estimula la producción de testosterona, algunos estudios muestran pruebas de que la maca peruana puede potenciar la ganancia de masa y fuerza muscular. Para obtener esta ganancia, su consumo debe combinarse con la actividad física y la alimentación sana. Esta acción aún se está estudiando más a fondo para obtener pruebas científicas.
En la literatura se sugieren otros beneficios, como la mejora de la atención, el estado de ánimo, entre otros, pero para que todos los reportados, es necesario que sean replicados y evaluados por los organismos reguladores, para que sus beneficios sean reconocidos, ante la comunidad médica científica.
Tipos de camilla peruana
Hay varios tipos diferentes de camilla peruana con diferentes funciones. Entre ellos son más comunes:
Camilla peruana amarilla
Es la más común y extendida en Brasil. Es más adecuado para las mujeres menopáusicas y para la tensión premenstrual. Especialmente en las mujeres, parece ayudar a equilibrar el sistema hormonal. También mejora el estado de ánimo en hombres y mujeres.
Maca negra peruana
Tiene efectos potenciales en el aumento de la libido. Para los hombres aumenta el recuento y la motilidad de los espermatozoides y se conoce como viagra natural. Desempeña un papel importante en la lucha contra el estrés y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Camilla Roja Peruana
Es el más rico en polifenoles (sustancia antioxidante). Tiene una mayor función estimulante y termogénica, que promueve la fuerza y la resistencia. Hay estudios prometedores con la maca roja peruana en relación con la lucha contra el cáncer de próstata y la pérdida de densidad ósea.
Formas de consumir
Los efectos de la maca peruana se observan a las pocas semanas del inicio de su consumo. La dosis varía según las necesidades y puede consumirse en forma de harina o manipularse para su uso en cápsulas.
Cuando se consume en polvo, o en harina, se recomienda añadir a los alimentos sin calentar la maca peruana. Algunas sugerencias para el consumo:
- Añadir en los jugos
- Se usa como salsa para las frutas, verduras y ensaladas de vegetales
- Espolvorear sobre la comida
- Comiendo con pitaya
Efectos secundarios y contraindicaciones de la Maca Peruana
Si la dosis se ajusta correctamente, no hay efectos secundarios y la única contraindicación es para las personas alérgicas a la camilla peruana.
Sin embargo, algunos casos merecen atención:
- Las personas que tienen alguna disfunción hormonal como problemas de tiroides, cáncer de mama, útero, ovarios y fibrosis uterina no están indicadas para consumir maca peruana sin consejo médico.
- En las mujeres embarazadas y en las que están amamantando, la seguridad del consumo de maca aún no está demostrada, por lo que lo mejor es no consumirla.
- No es interesante usarlo en niños, porque puede promover cambios hormonales.
No utilice la maca peruana sin el consejo de un médico o nutricionista.
