Veganas

Esta receta de hamburguesa de avena es muy sencilla, rápida y fácil de elaborar. Además, es nutritiva y aporta muchas cosas positivas para la salud. La avena es un cereal versátil y nutritivo que no puede faltar en tu despensa, pues con él podrás hacer tanto cosas dulces como saladas.

Nuevamente te ofrecemos una receta de hamburguesa de verduras en la que no empleamos carne en su elaboración, pues en esta ocasión la sustituiremos por un popurrí de verduras deliciosas y saludables como las zanahorias y los calabacines. El resultado es increíble, pues tienen un sabor estupendo.

El tofu es un alimento de origen oriental que está compuesto por semillas de soja, agua y coagulante o solidificante, que al prensarlo toma una apariencia parecida al queso tradicional. Este alimento aporta pocas grasas y calorías, y una gran cantidad de minerales y proteínas de origen vegetal.

La gran cantidad de elaboraciones que puedes lograr con los granos de la quínoa son infinitas e increíblemente sabrosas. Además, las propiedades y los beneficios de la quínoa son muchísimos y, por ello, a este pseudocereal se lo denomina un súper alimento.

Esta hamburguesa de lentejas es perfecta para incorporar en la dieta de los niños que no comen legumbres o para aquellas familias que son vegetarianas. Son cien por ciento saludables y cuentan con muchos nutrientes que mejorarán tu salud.

Cada vez son más conocidas las hamburguesas vegetales por ser fáciles de elaborar, por su delicioso sabor y por su alto valor nutritivo. Estas hamburguesas vegetarianas están elaboradas con garbanzos y su preparación resulta interesante para aquellas personas que no comen carne y desean de igual forma disfrutar de una hamburguesa.

Las espinacas son verduras que puedes disfrutar de muchas maneras, pues puedes comerlas crudas en ensaladas o cocidas en tortillas, sopas, etcétera. Como es un alimento que está disponible durante todo el año, las espinacas pueden ser utilizadas en cualquier momento y en cualquier comida.

Si tu peque detesta las verduras, tenemos la receta ideal para que consigas que las coma: hamburguesa de brócoli. Estoy segura que les encantará y que te pedirán que la repitas semanalmente.